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【消息】早上洗澡还是晚上洗澡好8个误区别踩了

发布时间:2021-01-03 01:02:26 阅读: 来源:金属雕花板厂家

早上洗澡还是晚上洗澡好,8个误区别踩了,有时候是不需要天天洗澡的哟。

早上洗澡还是晚上洗澡好

气温逐渐升高,人们洗澡的频率也增多了。但到底应该早上洗澡还是晚上洗澡呢?每天洗澡对健康有益吗?

看似简单的洗澡,蕴含着大学问,洗得不对甚至还会伤害健康。

早上洗澡好还是晚上洗澡好?

根据美国《时代》网站报道称,早上洗澡有助于提神,晚上洗澡有助于放松安眠。

因此,大家可以根据自己的情况来安排。

这些人更适合早上洗澡:

油性肌肤

油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。

习惯晨练

习惯在早晨运动的你,当然需要在运动后来一场热水澡,而你也可以在最后几分钟,试着将水温调至冷水,这会使你神清气爽一整天。

夜间出汗多的人

如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不过了。

时常需要创造灵感

早晨澡对于创造力相当于一段沉思的效果,因为你可以借此让头脑维持Alpha脑波的状态,这是人体最放松及最舒适的状态。

这些人更适合晚上洗澡:

有失眠的困扰

睡前洗澡能舒缓、松弛身心,有助于睡眠。

习惯在下午或傍晚运动

你当然不会想要带着一身臭汗去睡觉。如果白天经常运动或处于非常活跃的状态,晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。

白天化妆的人

如果白天化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

日常生活中会接触许多不干净的东西

事实上,每天流汗后清洁身体,才能够让你免除肌肤问题。然而即使你是在办公室上班,一整天下来不会流到一滴汗,外出后接触到的细菌也不是你能想像的,例如在搭乘公众交通工具时,接触到的一切。

123 早上洗澡还是晚上洗澡好,8个误区别踩了,有时候是不需要天天洗澡的哟。

6种人不用天天洗澡

1身上不是很脏

你是否坚持每天都去健身房挥汗撸铁,或者出入化工厂?如果是这样,小Pi建议你每天都洗个澡。除此之外,你的身体可能并没有很脏。

加州大学圣地亚哥医学院皮肤科医学副教授Casey Carlos博士称,人体的皮肤自有一套有效的清洁方式。

2身体需要些细菌

美国的新闻聚合网站BuzzFeed曾采访过两名皮肤科医生,他们告诉读者说,每天洗澡的同时也会冲走那些保持皮肤健康的好细菌。这些有用细菌扮演者护盾的角色,帮人们抵抗有害菌的入侵。

另外,这些细菌还能抵挡来自化学皂、洗发水、香水和其他私人护理用品中的毒素。

3头发变干

每天洗头会带走头发中的天然油脂,让发质干枯、分叉。国际毛发学家协会主席Andrea L. Hayden称,建议每周洗两次头发,尤其对于那些发质脆弱、受损的人来说,两次是上限。

Hayden补充道,在不洗头的期间,你仍然可以对头发进行护理。

4皮肤变干

长时间洗热水澡容易让皮肤出现起皮、脱皮、干燥的状况。较热的水(包括温水,只不过没那么快)会带走皮肤中的天然油脂,而这正是保证皮肤滋润、健康的关键所在。

如果你需要每天洗澡,建议洗澡时间控制在10分钟内,且洗澡水温应避免过高。

5伤害指甲

洗澡频率过高,尤其水温过高,会对指甲带来伤害。太热的水会让甲质变软,从而更易脆断。指甲油品牌Bliss Kiss曾报道,洗澡时指甲在吸收水分的同时,也会丢失其自身的水分和油脂,导致甲质变脆、易脱落。

6浪费水

根据美国环境保护署数据显示,一个有四名成员的家庭平均每天就要消耗400加仑水,而且这些水大多用于卫生清洁。这也说明,减少洗澡次数也能帮助国家节省水资源。

123 早上洗澡还是晚上洗澡好,8个误区别踩了,有时候是不需要天天洗澡的哟。

这8个时刻最好别洗澡

洗澡也要把握好时间和身体状况,下面这些时刻,建议不要洗澡。

酒后最好不洗

酒后人体血管扩张,心率加快。如果酒后洗澡,洗澡的热水可增加皮肤的温度,促进血液循环,增加了扩张血管和心跳加快的程度,使身体难以适应,可能引起心脏或脑血管意外的发生。

另外,喝酒后血糖会降低,立刻洗澡可能造成休克,应至少在酒后2小时后再洗澡。

如果醉酒者洗澡,还有可能发生外伤,常见的是头部和腰部,严重的可危及生命。

雷雨天气尽量不洗

雷雨天气不建议洗澡,不要使用太阳能热水器;使用燃气热水器时,应时刻注意燃气是否泄漏。如果一定要洗,一个人洗完后,通风20分钟后再换下一个人洗,以免一氧化碳积累。

饱食后最好不洗

刚吃完饭,人体消化系统开始工作,大量血液聚集在胃部以满足消化食物的需要。如果这时马上洗澡,体表的毛细血管遇热水后扩张,迫使人体的血液转移到体表,导致胃部供血减少,影响食物消化。

经常饭后洗澡,会引起胃动力不足,导致功能性消化不良。因此,饭后应先休息1~2个小时后再洗澡。

空腹时不宜洗澡

人在空腹时,体内的血糖水平是比较低的。洗澡时,皮肤组织的血流增加,组织的耗氧、耗能增加,对糖的需要量也会增加。

如果在空腹状态下坚持洗澡,很容易出现低血糖症状,如头晕、恶心、呕吐等。加之浴室空气不流通、温度较高,也容易让人头晕目眩。

如果为了赶时间,而必须空腹洗澡时,可以在洗澡前先吃点饼干或者含点糖,以补充能量,防止低血糖的发生。

发烧时不宜洗澡

人体发烧的时候,身体的能耗是增加的。有资料显示,体温每增高一度,基础代谢率增加10%左右,加上发烧病人的身体较虚,此时洗澡容易发生意外。

对于这类病人,可以在床上用温水擦浴,这一方法既可以清洁皮肤,又可以降温,还可以避免意外的发生。

运动后别着急洗澡

高强度运动后,血液循环加快,马上洗澡会加重身体疲劳,还可能导致心脏和大脑供血不足。建议至少运动结束20分钟后再洗澡,进行游泳等水上运动后应尽快洗澡。

需要注意的是,运动之后头容易出汗,如果用冷水冲洗头部,可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可以出现呕吐现象,严重的话,还可能会引起颅内出血。运动后建议洗热水澡,但水温不宜太高,一般以35~40℃的温水为宜。

拔罐后不要立即洗

拔罐后,皮肤敏感脆弱,此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎,建议2~3个小时后再洗。

拔罐本就是为了排除体内湿气,如果洗凉水澡,会刺激毛细血管,导致寒气和湿气重新入体,甚至进入更多,不仅起不到拔罐的效果,甚至可能加重病情,引发感冒等不良症状。

打完胰岛素后别着急洗

洗澡会加速血液循环,使胰岛素吸收加快,加之洗澡也会消耗能量,糖友很容易出现低血糖现象。因此,建议打完胰岛素后半小时后再去泡澡,而且水温不要超过40℃,持续时间不宜超过20分钟。

洗澡时冲这5个地方,最养生

颈后部:用热水冲洗这一要穴,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

三角窝:耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”,洗澡时,用热水清洗并配合按摩对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果,还有利于改善失眠。

腋下:腋下有一个重要的穴位——极泉穴,中医认为按摩极泉穴可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。

小腿肚:热水冲洗小腿肚可快速提高体温,加速血液循环和身体新陈代谢,有效燃脂。

脚心:洗澡时,可先将两只手搓热,然后用手按摩脚底的涌泉穴,这样可以防止早衰。

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